Что сделать чтобы не тряслись руки при волнении

Что сделать чтобы не тряслись руки при волнении

Как бы странным ни казалось, но это нормально. Эта тряска — внутренняя дрожь. Она появляется как следствие действия автономной нервной системы. Называется нейрогенный тремор. Это означает что организм таким образом пытается сбросить напряжение, в котром он находится. Через дрожь выбрасывается адреналин и кортизол. Это наша энергия, но ее оказалось слишком много, она направлена не на действие. Мозг ее блокировал в мышце. Это часто проявляется после острых стрессовых реакций. Но наши люди принимают это за слабость и начинают забивать, кто алкоголем, кто сигаретами, кто таблетками. Попробйте следующее. Когда начнет трясти. Встаньте, ноги на ширене плечь, стопы строго параллельны. Колени чуть согнуты. Копчик направить вниз и вперед. Челюсь расслабить, дышать, направляя выдох в стопы. Дрожжание в этот момент может усилиться. Стоять минуты 2 — 3. Дальше, напряжение в мышцах в стрессе возникает от того, что мы блокируем движение. Попробуте вывести его через перенапряжение мышц. Например, взять мешковину — и роазорвать ее. Усилие прилагаемое к разрыву — выводит излишек энергии. Попробйте сделать какие-то физические упражнения. Можно даже просто побегать по лестницам. Нужно усилить дыхание, помочь расслабить мышцы может также голос. Вообщем вся задача решается выведением из тела блокированных импульсов.

доситать до 10….тысяч

Успокаивающие.

это только к врачу, нервы ни к черту.

валерину попейте, пустырник.

пропей экстракт пустырника. он успокаивает. но не ты одна такая. мне вообще плохо становится очень

«Когда начнет трясти. Встаньте, ноги на ширене плечь, стопы строго параллельны. Колени чуть согнуты. Копчик направить вниз и вперед. Челюсь расслабить, дышать, направляя выдох в стопы. Дрожжание в этот момент может усилиться. Стоять минуты 2 — 3. Дальше, напряжение в мышцах в стрессе возникает от того, что мы блокируем движение. Попробуте вывести его через перенапряжение мышц. Например, взять мешковину — и роазорвать ее. «если бы я так сделал на собеседовании, меня бы сразу направили в медицину.

Такая же проблема!

У меня такая тема когда какая-то драка, именно драка Начинает трясти, не страшно, и ничего такого Просто трясёт, прям стрёмно становится, пацаны не то думают

Занимайтесь спортом тряска пройдет, у меня раньше так же было, сейчас грушу колочу, штанга уже два года нет этой палевой тряски…



Источник: touch.otvet.mail.ru


Добавить комментарий