Дефицит кальция в организме симптомы у женщин

Дефицит кальция в организме симптомы у женщин

Большинство людей думает, что недостаток кальция в организме опасен лишь для костей и зубов. На самом деле последствия дефицита могут затрагивать практически все внутренние органы и системы.

При недостатке кальция в организме женщины страдает как ее здоровье, так и внешний вид. Поскольку нехватка кальция имеет схожие симптомы у мужчин, женщин и детей, вы сможете самостоятельно определить, необходимо ли вам обращаться к врачу или достаточно обогатить свое меню пищей с высоким содержанием этого вещества. Известно, что определенные продукты препятствуют усвоению кальция.

Дефицит макроэлемента возможен не только при скудном рационе питания. Иногда даже люди, которые употребляют продукты высокого качества с высоким содержанием кальция, страдают гипокальциемией. Это может быть связано с:

  • Отсутствием или недостаточным поступлением витамина D. Дело в том, что вещество хорошо усваивается лишь только в тандеме с витамином D. Именно поэтому детям первого года жизни педиатры назначают прием «Аквадетрима» или других препаратов на основе витамина D3.
  • Употреблением натрия в большом количестве. Препятствуют всасыванию макроэлемента и избыток калия и магния. Также от его дефицита могут страдать люди, которые потребляют в чрезмерном количестве продукты с содержанием щавелевой кислоты. К их числу относятся: шпинат, ревень, щавель, смородина и крыжовник.
  • Хроническими заболеваниями почек.
  • Потреблением больших доз фосфора (содержится в безалкогольных напитках и всевозможных пищевых добавках).
  • Нехваткой кальция в организме при аутоиммунных заболеваниях.
  • Приемом некоторых лекарственных средств: ингибиторов протонной помпы, противосудорожных препаратов. Также наблюдается ухудшение всасывания вещества во время и после сеансов химиотерапии.
  • Гормональными сбоями в женском организме, особенно нарушение синтеза эстрогенов.
  • Увлечением жесткими диетами, курением, приемом спиртных напитков.
  • Употреблением питьевой воды, содержащей недостаточное количество минералов.
  • Непереносимостью лактозы.

Помимо непосредственных причин, приводящих к нехватке кальция в женском организме, выделяют некоторые состояния, способствующие дефициту макроэлемента:

  • беременность;
  • дисбактериоз;
  • кандидозы;
  • обменные патологии;
  • панкреатит;
  • заболевания почек;
  • гипопаратиреоз;
  • болезни крови;
  • малоподвижный образ жизни;
  • частое употребление сладких газированных напитков, особенно Pepsi и Coca-Cola.

Существует ряд признаков, которые помогают определить недостаток Ca в организме:

  • Одним из основных симптомов нехватки вещества считаются мышечные спазмы. Дефицит приводит к возникновению дискомфорта и болей в мышцах верхних и нижних конечностей.
  • Проблема распространяется и на кожные покровы. У людей с дефицитом макроэлемента может развиться экзема или псориаз. У женщин повышается ломкость ногтей и волос.
  • Кальций — один из основных компонентов зубов. Поэтому при его нехватке наблюдается ухудшение состояния зубов и ротовой полости.
  • Хроническая усталость.
  • Изменение голоса (из-за спазмов гортани). Ситуация опасна, так как может привести к ларингоспазму — неотложному состоянию.
  • В дальнейшем человек может начать терять сознание, затрудняется процесс глотания.
  • Гипокальциемия способствует возникновению геморрагического синдрома (склонностью к носовым кровотечениям).
  • При запущенной гипокальциемии диагностируется глаукома.
  • Наблюдается онемение кончиков пальцев и уголков рта.
  • Развитие у женщин остеопороза, что сопровождается болью в пораженных суставах. Такому состоянию подвержены люди молодого и даже подросткового возраста.
  • Из-за сниженного иммунитета повышается склонность к аллергическим реакциям.
  • Аритмия — еще один тревожный «звоночек», который может указывать на дефицит кальция. Сексологи считают, что именно сердечно-сосудистые расстройства являются виновниками половой дисфункции женщин.

Кроме того, среди признаков нехватки Ca отмечают:

  • повышенную ломкость костей, что ведет к частым переломам;
  • когнитивные расстройства;
  • потливость;
  • появление ранней седины;
  • снижение иммунитета;
  • повышенную раздражительность, усталость;
  • головные боли;
  • снижение работоспособности.

Симптомы дефицита макроэлемента в организме представителей сильного пола схожи с признаками у женщин. И хотя считается, что остеопороз в 4 раза чаще встречается среди дам, мужчины тоже склонны к его развитию.

Однако мало кто знает, что симптомами недостатка кальция может быть:

  • повышенная раздражительность (это явление не только не дает нормально жить, но и снижает половое влечение);
  • расстройство сна;
  • сильные приступы головной боли.

Данное состояние диагностируется у новорожденных вскоре после появления на свет. Как правило, кальциевая недостаточность выявляется в первые несколько дней жизни. Однако проблема может обнаружиться через 3 и более дней.

Приводящими к заболеванию факторами риска считаются: преждевременные роды, диабет у роженицы. В более взрослом возрасте проблема может возникнуть из-за употребления коровьего молока. Педиатры не рекомендуют вводить этот продукт в рацион ребенка до 8-12 месяцев жизни.

Симптомы неонатальной гипокальциемии (возраст детей от рождения до 7 дней) следующие:

  • снижение артериального давления;
  • тахикардия;
  • учащенное дыхание;
  • высокий риск апноэ (внезапной остановки дыхания);
  • беспокойство, нервозность;
  • плохой аппетит, отказ от груди;
  • судорожный синдром.

Признаки гипокальциемии у грудничков таковы:

  • чрезмерная потливость во время еды и сна;
  • выкатывание волос на затылке (при недостатке макроэлемента малыш трется головой о подушку);
  • пугливость и вздрагивание при резких и громких звуках;
  • дрожание подбородка во время плача;
  • сухость кожи;
  • плохой аппетит;
  • судороги и мышечные спазмы;
  • ухудшение сна.

К клиническим симптомам гипокальциемии у грудничка относится:

  • чрезмерная потливость во время еды и сна;
  • выкатывание волос на затылке (при недостатке макроэлемента малыш трется головой о подушку);
  • пугливость и вздрагивание при резких и громких звуках;
  • дрожание подбородка во время плача.

Чтобы узнать, есть ли у ребенка дефицит кальция в организме, существует несколько простых методов:

  1. Кончиком пальца легко постучите по щечке малыша (в области уголка рта). Если происходит подергивание, то возможен дефицит кальция.
  2. Сожмите в руке ручку ребенка в средней трети плеча. Если при этом его пальчики свело судорогой, вероятность недостатка очень высока.

При первых же симптомах обращайтесь к врачу. Ведь дефицит этого макроэлемента в детском организме часто становится причиной возникновения рахита. Это заболевание может привести к инвалидности, физическому и психическому отставанию в развитии.

Дефицит кальция у детей может возникнуть в период формирования и развития изгибов позвоночника и ходьбы. При этом наблюдается нарушение осанки и искривление костей конечностей, у деток часто низкая масса тела. Когда ребенок подрастает, гипокальциемия приводит к расслаиванию и ломкости ногтей, появлению трещин в уголках рта, анемии и судорогам.

В пожилом возрасте происходит естественная потеря костной ткани, что называется остеопенией. Кости теряют кальций и прочие минералы, становятся пористыми и утрачивают былую плотность, развивается возрастной остеопороз. В результате уменьшения минеральной плотности костей происходит учащение переломов. Состояние более характерно для женщин, что обусловлено наступлением климакса.

Рекомендации для укрепления минеральной плотности костей следующие:

  • сочетанное применение кальция и витамина D;
  • физические упражнения (ходьба, занятия на тренажерах);
  • питание, обогащенное Са;
  • замещающая гормональная терапия для женщин после наступления менопаузы (только по согласованию с гинекологом по данным исследований, самостоятельный прием гормонов категорически противопоказан).

«Доза» макроэлемента, которая ежедневно необходима, зависит от возраста человека. Для максимального усвоения нужно, чтобы он поступал в организм вместе с фосфором.

Существуют, так называемые, оптимальные дозы кальция в зависимости от возраста:

  • до года — 400 мг.;
  • 1-3 года — 600 мг.;
  • 3-10 лет — 800 мг.;
  • 10-13 лет — 1000 мг.;
  • 13-25 лет — 1200 мг.;
  • 25-55 лет — 1000 мг.;
  • после 55 лет — 1200 мг.

Если вы обнаружили у себя или ребенка признаки явного недостатка кальция, обратитесь к врачу. Специалист изучит вашу историю болезни, расспросит о генетической предрасположенности к дефициту кальция и остеопорозу.

Если все-таки специалист подозревает гипокальциемию, он отправит вас в лабораторию для того, чтобы взять пробу крови. Если же симптомы дефицита макроэлемента наблюдаются у ребенка, то вам назначат анализ мочи по Сулковичу.

Обычно людям, у которых не хватает кальция в организме, врачи назначают его прием в виде витаминных добавок. Однако необходимо учитывать, что они могут плохо взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами:

  • бета-блокаторами для снижения артериального давления;
  • средствами для снижения уровня холестерина;
  • с содержанием эстрогенов (могут повысить уровень кальция в крови).

Пополнить запасы кальция можно при помощи употребления высокобелковых продуктов: мяса, рыбы, бобовых, творога и кисломолочных составляющих. Также обратите внимание на кунжутное семя, репу и зелень, брокколи и капусту.

Это очень важно, ведь если вы страдаете от недостатка кальция в организме, то прием витаминов и добавок с данным веществом не будет иметь большого эффекта. Известно, что именно белок транспортирует поступающие извне вещества в пункт назначения через специальные каналы — в клетки. Именно поэтому нехватка кальция, о симптомах которого мы уже говорили, часто возникает у сторонников вегетарианства и людей с непереносимостью белка коровьего молока.

Если в вашем организме плохо усваивается кальций, то помимо проведения лечения, необходимо следить за своим рационом питания. Ряд продуктов питания вымывают Са:

  • газированные и алкогольные напитки;
  • кофе и другая пища с высоким содержанием кофеина;
  • соленые блюда.

При кальциевой недостаточности специалисты советуют бросить курить. Эта плохая привычка неблагоприятно сказывается на усвоении макроэлемента.

Обратите внимание, что с помощью полноценного рациона питания сложно создать переизбыток кальция в костях. Ведь излишки выводятся почками и кишечником. А вот дополнительный прием вещества в виде таблеток приводит к накоплению солей кальция в почках.

Беременные женщины и кормящие мамы полагают, что им нужно принимать витаминные комплексы, обогащенные кальцием. Специалисты считают, что для нормального функционирования организма женщины не нуждаются в большей дозе макроэлемента, чем 2000 мг. Главное не забывать регулярно гулять на свежем воздухе — чтобы вырабатывался витамин D.

Теперь вы знаете о том, к чему приводит недостаток кальция в крови и костях, какие симптомы могут сигнализировать о проблеме. Однако не забывайте о том, что все хорошее должно быть в меру. Переизбыток кальция также не сулит ничего хорошего, поэтому употребляйте витамины и лекарственные препараты только в дозах, рекомендуемых лечащим врачом. В зоне риска находятся вегетарианцы и люди с непереносимостью молочного белка (целиакией).

источник

Многие женщины, заметив у себя проблемы с волосами или кожей, начинают интенсивно ухаживать за ними. Однако в большинстве случаев один лишь внешний уход не даёт желаемого результата, потому что причины появившихся проблем кроются внутри тела.

О том, каковы основные симптомы дефицита кальция у женщин, почему он развивается и как с этим бороться, читайте на этой страничке женского сайта «Красивая и Успешная».

Этот элемент отличается своей высокой химической активностью, поэтому в чистом виде в природе нигде не встречается. Зато в виде каких-то соединений он находится практически всюду: в морской и пресной воде, различных горных породах, в почве, в растениях, в организме животных и человека.

Большая часть кальция, которая содержится в организме человека, находится в костной системе и зубах. Многие люди считают, что этим роль Са в их теле ограничивается. Однако они ошибаются: кальций чрезвычайно важен для всех систем и тканей тела. Его ионы помогают клеткам крови сворачиваться, а во всех других клетках эти активные частички выступают в роли посредников и участвуют в важнейших процессах. Так, например, работа мышц была бы невозможной без этого микроэлемента.

Организм постоянно нуждается в пополнении запасов Ca. Особенно быстро расходуется он в подростковом возрасте, поскольку является главным строительным материалом для скелета. Очень важен кальций для беременных женщин, потому что в нём нуждается растущий в их утробе ребёнок. В другие периоды жизни представительниц прекрасного пола данное вещество тоже имеет немаловажное значение для здоровья: при дефиците Ca может развиться остеопороз – заболевание, суть которого заключается в высокой хрупкости костей. Очень плохо отражается дефицит кальция и на состоянии зубов.

Нехватка кальция проявляется целым рядом симптомов. Далеко не всегда можно сказать, что эти проявления не доставляют дискомфорта.

Сайт sympaty.net выяснил, что одним из наиболее распространённых признаков нехватки Са являются мышечные судороги. Чем сильнее выражен дефицит, тем более частыми и болезненными могут быть приступы спазмов в мышцах. Обычно судорога появляется в икроножных мышцах, но нередко она парализует бедро или руку. Нередко из-за спазма гортани появляются изменения голоса и проблемы с глотанием.

Другими симптомами недостатка Са могут быть такие проявления:

  • Снижение иммунитета. Люди, страдающие дефицитом кальция, начинают часто болеть. У тех, кто склонен к аллергии, обостряется непереносимость некоторых веществ.
  • Ухудшение состояния сосудов. Поскольку концентрация кальция в клетках снижается, они теряют свою прочность, стенки сосудов истончаются. Это приводит к тому, что при любом механическом воздействии сосуды могут разрываться. Самое безобидное из последствий такого разрыва – долго не заживающая гематома. Довольно часто при недостатке Са люди начинают страдать носовыми кровотечениями.
  • Ухудшение внешнего вида эпидермиса и волос. Кожа может стать тусклой, потерять упругость. Волосы становятся сухими, начинают сильно выпадать. При нехватке кальция может развиться такое кожное заболевание, как экзема. У людей с хроническими кожными недугами нехватка данного микроэлемента может вызвать обострение.
  • Появление болей в суставах. Один из признаков дефицита Са – ноющие боли в суставах и костях.
  • Нервные расстройства. Снижение концентрации кальция приводит к ухудшению качества передачи нервных импульсов, что выливается в ухудшение концентрации памяти, головные боли, раздражительность, снижение работоспособности, вялость.
  • Кариес. Если Са в организме не хватает, он начинает добывать его из костной системы. Это приводит к тому, что зубная эмаль становится тонкой и мягкой, легко повреждается. В результате даже тщательная гигиена зубов не защищает их от появления кариозных полостей.
  • Остеопороз. Это заболевание развивается при серьёзном дефиците кальция. Как правило, страдают им женщины зрелого возраста. В начале заболевания практически никаких симптомов не обнаруживается. Они появляются лишь после того, как болезнь сделает структуру костей губчатой. В результате таких изменений кости станут такими хрупкими, что будут легко ломаться даже от незначительного удара.
  • Онемение кончиков пальцев. В некоторых случаях при дефиците Са у женщины могут наблюдаться ощущения замораживания небольших участков тела, чаще всего – уголков рта.
  • Предменструальный синдром. Из-за того, что клетки испытывают дефицит кальция, нарушаются все внутренние процессы, что приводит к гормональным нарушениям, вызывающим у женщин дискомфорт перед менструацией.

При выраженном длительном дефиците кальция могут развиться такие серьёзные патологии, как глаукома, заболевания сердца, частые обмороки.

Организм пополняет запасы необходимого ему микроэлемента через еду, поэтому дефицит чаще всего развивается из-за неправильного рациона. Однако существуют и другие факторы, которые провоцируют дефицит кальция в организме.

В некоторые периоды жизни женщины потребность их тела в кальции возрастает. Если в такой период не начать употреблять дополнительные источники Са, могут появиться симптомы его недостатка. Так, например, с дефицитом кальция очень часто сталкиваются беременные женщины, кормящие матери, дамы в период менопаузы.

Причинами нехватки кальция также могут быть:

  1. Дефицит витамина D, который, как правило, развивается в зимний период из-за нехватки солнечного света. Данный микроэлемент помогает организму усваивать кальций из пищи, поступающей внутрь. Он вырабатывается в теле человека под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому зимой многие люди страдают от незначительной нехватки Са. Малышам до года, у которых дефицит данного микроэлемента может вызвать рахит, педиатры зимой всегда назначают приём специальных витаминов.
  2. Избыток некоторых веществ. Нормальному всасыванию Са препятствует чрезмерное содержание в организме натрия, калия и магния.
  3. Хронические почечные заболевания, при которых процессы очищения организма нарушаются. В свою очередь, к таким расстройствам может привести увлечение продуктами, богатыми щавелевой кислотой – шпинатом, миндальными орешками, ревенем, шоколадом и др.
  4. Увлечение продуктов с высоким содержанием фосфора: этот микроэлемент вымывает кальций из костей. Особенно вредным в этом плане является употребление сладких газированных напитков.
  5. Аутоиммунные заболевания. При сбоях в работе иммунитета усвоение кальция нарушается.
  6. Гормональные сбои. Гормоны – это вещества, которые обеспечивают правильность метаболизма. Если гормональные системы, которые должны поддерживать обменные процессы в организме, дают сбой, микроэлемент начинает расходоваться очень быстро. Из-за гормональной перестройки и снижения уровня гормона эстрогена женский организм не может удерживать запасы Са в костях. Похожая ситуация появляется и при дисфункции щитовидной железы.
  7. Диеты. Многие женщины страдают дефицитом кальция после того, как попытаются сбросить лишние килограммы с помощью какой-нибудь жёсткой диеты. При этом они зачастую получают обратный эффект, потому что при нехватке данного микроэлемента организм отказывается тратить жировые запасы.
  8. Хронические расстройства органов ЖКТ. Для нормального усвоения кальция необходимо производство достаточного количества желудочной кислоты и ферментов, а при дисфункции поджелудочной железы этих веществ вырабатывается меньше, чем нужно. В результате кальций уходит из организма.
  9. Онкологические заболевания. Дефицит кальция может быть симптомом рака молочной железы у женщины или рака предстательной железы у мужчины.
  10. Приём некоторых лекарств, например, мочегонных препаратов, противосудорожных средств, антибиотиков, антацидов и др.

В зависимости от фактора, которым была спровоцирована нехватка кальция, лечение может быть разным. Однако в любом случае недостаток данного микроэлемента очень важно как можно быстрее восполнить, иначе могут быть очень серьёзные осложнения.

В аптеках можно найти целый ряд препаратов, которые предназначены для борьбы с нехваткой Са. Среди наиболее популярных можно назвать Кальций D3 Никомед, Кальцемин Адванс, Кальций-актив. Однако ни один из этих БАДов нельзя принимать без консультации с врачом.

В народной медицине есть рецепт лекарства от нехватки данного микроэлемента – это измельчённая скорлупа сырых яиц. Нужно вымыть её, очистить от внутренней плёнки и хорошенько просушить. После этого измельчить в ступке и добавлять во все блюда на кончике ножа.

Современные медики всё чаще рекомендуют при нехватке Са не спешить в аптеку, а сменить список покупок в продуктовом магазине. Богатыми источниками данного микроэлемента являются:

  1. Молоко и кисломолочные продукты. Среди них можно выделить твёрдый сыр: в 100 г этого продукта содержится около 1000 мг кальция.
  2. Морская рыба. В списке самых богатых кальцием морепродуктов находятся сардины и лосось.
  3. Различные виды семян и кунжутное масло.
  4. Бобовые культуры, особенно соя.

Есть также кальций в зернистой икре, говядине, зелени, морской соли, сухофруктах (больше всего – в ягодах годжи и инжире).

При симптомах дефицита кальция у женщин или мужчин рекомендуется также отказаться от напитков, вымывающих из костей микроэлементы, — кофе, чая, колы.

Полезно также употреблять меньше жирных и солёных блюд.

Очень хорошим средством профилактики и лечения нехватки Са считаются прогулки на свежем воздухе: они обеспечивают организм витамином D. Если же эти прогулки хотя бы на пару недель в году перенесутся на берег моря, профилактика получится просто идеальной!

источник

Дефицит кальция в организме женщины может развиваться по многим причинам. Не обязательно недостаток возникает из-за того, что вещество поступает с пищей в скудных количествах, оно может просто неправильно усваиваться или чрезмерно выводиться. Чаще всего причинами гипокальциемии являются:

  • длительное время соблюдения строгих диет для похудения, когда питание оказываются очень ограничено и однообразно, из-за чего организм испытывает тяжелый дефицит многих веществ, и в том числе кальция;
  • чрезмерное употребление натрия — он мешает всасыванию кальция;
  • переизбыток калия и магния, которые влияют аналогично переизбытку натрия;
  • заболевания почек в хронической форме;
  • переизбыток фосфора в организме;
  • ряд аутоиммунных заболеваний;
  • прием некоторых лекарственных препаратов, которые ухудшают всасывание микроэлемента в кишечнике;
  • гормональные нарушения в организме.

Точно определить, что развился дефицит кальция и какая причина его вызвала, можно, только пройдя обследование и сдав анализы.

В группу риска по вероятности развития дефицита кальция входят беременные и кормящие женщины, а также имеющие нарушения в работе эндокринной системы и страдающие от гормональных патологий. Вероятность нарушения значительно повышается и в том случае, если по медицинским показаниям женщине требуется сидеть на достаточно строгих диетах, и при этом она не принимает дополнительно витаминные и минеральные препараты, в том числе содержащие кальций. Отдельно выделяют как фактор, повышающий риск развития нехватки вещества, возраст, так как после климакса усвоение микроэлементов ухудшается и может появляться его недостаточность, даже при поступлении в организм кальция в нужных количествах.

При нехватке кальция в организме развивается симптоматика, которая отличается своей яркостью, из-за чего пропустить ее достаточно сложно. Обратиться к врачу и пройти обследование на уровень кальция в организме следует, если появляются такие симптомы:

  • мышечные спазмы, которые сильнее всего проявляются в руках и бедрах;
  • затруднения при движении из-за мышечных болей;
  • кожные экземы из-за чрезмерной сухости кожи;
  • сильная ломкость ногтей и волос;
  • быстрая порча зубов;
  • чувство хронической усталости;
  • изменение голоса, вызванное спазмированием гортани;
  • периодические обмороки;
  • затруднение глотания из-за спазма гортани;
  • нарушение зрения;
  • периодическое чувство онемения в уголках рта и кончиках пальцев;
  • боли в суставах, которые предшествуют остеопорозу;
  • частые носовые кровотечения;
  • появление выраженных аллергических реакций;
  • аритмия;

Дефицит кальция в организме приводит к развитию заболеваний, из-за чего состояние относится к опасным. Основными последствиями нехватки вещества являются:

  • остеопороз;
  • кардиоваскулярные патологии;
  • гипертония;
  • раковые новообразования кишечника.

Показаниями для проведения анализа на уровень кальция в организме женщины является наличие симптомов нарушения, которые могут указывать на то, что микроэлемент оказался в недостатке. Также подобный анализ проводится в период беременности при оценке общего состояния пациентки. Женщинам в возрасте старше 50 лет такое исследование рекомендуется проходить с целью профилактики развития остеопороза, так как оно позволяет своевременно установить нарушения в количестве кальция в организме и восстановить его.

Специфической подготовки для анализа не требуется. Для него необходима венозная кровь, из которой в дальнейшем будет получена сыворотка. Материал сдают натощак, после 8 часовой голодной диеты. Также не следует за 2 часа до анализа курить и подвергаться значительным физическим и эмоциональным нагрузкам. От фазы менструального цикла результаты исследования не зависят, и она не влияет на срок проведения анализа.

В случае если уровень кальция понижен незначительно, то восстановить его количество в организме позволяет диета. При ней рацион обогащается продуктами, которые содержат микроэлемент, в первую очередь кунжутом, семенами подсолнечника, фундуком, миндалем, молочными продуктами, а также петрушкой и укропом. Отказаться на время лечения потребуется от кофе, алкоголя, газированных напитков, а также чрезмерно жирных блюд.

В тяжелых случаях показан прием препаратов кальция, которые позволяют в короткий срок восполнить даже значительный дефицит микроэлемента в организме. Самостоятельно себе их назначать недопустимо, так как это может привести к переизбытку кальция в том случае, если в действительности возникшие симптомы были связаны не с дефицитом вещества. Точно лекарственное средство, а также длительность его приема и дозировку укажет только лечащий врач после получения результатов анализов.

Главное профилактическое правило против дефицита кальция в организме — это соблюдение правильного питания, при котором будет ежедневно поступать достаточное количество вещества в зависимости от возраста женщины и ее состояния. Также важно отказаться от курения, злоупотребления алкоголем и нормализовать вес. На пользу пойдет и достаточная физическая активность, которая не вызывает переутомление, но позволяет полноценно работать всему организму.

источник

Кальций является важнейшим компонентом нашего здоровья. Недостаток кальция у мам может вызвать развитие различных заболеваний от ломкости ногтей и волос до хрупкости костей. В период беременности и грудного вскармливания необходимо четко следить за тем, чтобы этот микроэлемент поступал в организм женщины в достаточном количестве. От этого зависит не только здоровье мамы, но и развитие ребенка.

Диагностика недостатка кальция после родов в организме достаточно проста. При нехватке этого микроэлемента практически сразу появляются такие признаки как:

  • Ломкость волос
  • Ломкость ногтей
  • Разрушение зубов
  • Прыщи на коже
  • Сухость и преждевременное старение кожи
  • Ломота в суставах и костях

В период вскармливания грудью суточная доза Са составляет 1500 мг. Это в полтора раза больше, чем норма для обычного человека.

Дефицит кальция в организме может возникнуть по следующим причинам:

  • Несбалансированное питание.
  • Беременность.
  • Кормление грудью.
  • Преклонный возраст.
  • Прием препаратов вымывающих микроэлементы.

К группе риска относятся беременные и кормящие женщины и люди старше 60 лет. А также люди страдающие заболеваниями почек. Всем людям, кто входит в группу риска обязательно нужно следить за своим состоянием и при первых признаках нехватки кальция нужно обращаться к врачу.

На кажущуюся безобидность нехватка кальция после родов может привести к крайне неприятным последствиям. Помимо ломкости волос может начаться разрушение зубов, повыситься ломкость костей. Также Са играет немаловажную роль для здоровья сосудистой системы, он участвует в свертываемости крови и дарит хорошее самочувствие и физическую силу.

Особенно важно следить за уровнем кальция у детей. Нехватка этого вещества может вызвать у детей младшего возраста развитие рахита и раннего кариеса. Также недостаток микроэлемента у детей опасен возможным возникновением судорог конечностей и поздним прорезыванием зубов.

Принято считать, что больше всего кальция содержат кисломолочные продукты, такие как сыр и творог. Это действительно так. Однако в этих продуктах содержатся жиры, которые препятствуют полному усвоению микроэлемента. По этой причине врачи рекомендуют после родов употреблять в пищу продукты с содержанием кальция растительного происхождения.

К таким продуктам относятся:

  • Кунжут (аллергенный продукт)
  • Белокочанная капуста
  • Брокколи

Стоит заметить, если у вас уже появились симптомы нехватки Са, для его быстрого восстановления нужно принимать витаминные комплексы или комбинированные препараты кальция.

Особенно важно принимать препараты кальция после родов. Дети, находящиеся на естественном вскармливании редко страдают от нехватки витаминов, чего нельзя сказать об их мамах. Природа позаботилась о том, чтобы новорожденный ребенок не нуждался в витаминах и микроэлементов на протяжении вскармливания грудью.

Все необходимые вещества поступают в молоко матери из ее организма.

Это происходит даже в том случае, когда мама после родов употребляет полезную пищу в недостаточном количестве. Организм просто берет кальций из костной системы мамы, от чего ее кости теряют плотность, зубы начинают крошиться, а ногти становятся ломкими.

Так что можно с уверенностью сказать, что употребление витаминов после родов нужно, прежде всего, для здоровья женщины.

Сегодня чаще всего женщинам в послеродовом периоде назначают Са.д3. Эти препараты являются комбинированными, то есть к микроэлементу добавлен витамин Д, который обеспечивает полное усвоение микроэлемента. Д3 – Никомед является самым известным препаратом из группы комбинированных кальцийсодержащих витаминов.

Также женщинам часто прописывают обычный глюконат кальция. Однако его эффективность гораздо ниже, чем у кальция д3. Часто его назначение обусловлено безопасностью и недорогой стоимостью.

источник

Вчера мы поговорили о кальции, его роли в организме и некоторых вопросах, касающихся метаболизма кальция, его взаимодействия с другими минералами и веществами и коснулись вопроса о его дефиците. Но кальция в организме может быть и в избытке, и это тоже плохо, поскольку это особый минерал, он дает плохо растворимые соли и может нарушать работу внутренних органов.

Если кальция в организме с избытком?

Избыточное количество кальция в организме может возникать результате приема чрезмерно больших дозировок кальция с одновременным приемом витамина Д, особенно часто такое бывает при самолечении, если пациенты считают, что им не хватает кальция, не проводя анализов и начинают употреблять препараты кальция ежедневно, по несколько таблеток сразу. Кроме того, избыток кальция может сформироваться в случае, если человек длительное время будет потреблять только молоко и молочные продукты. В результате этого избытки кальция оседают в области внутренних органов, в области мышц или на стенках сосудов, что приводит к нарушениям функций сосудов и нервной ткани. При избыточном поступлении в плазму крови ионизированного кальция в сочетании с витамином Д может возникать чрезмерное расслабление тканей и мышц, что приводит к слабости вплоть до летаргии и даже развития коматозного состояния. К счастью, такое бывает редко, так как обычно в организме имеется норма или легкий дефицит кальция, а избыточное количество кальция отправляется в костную ткань или частично выводится с мочой.

Кальция на самом деле в продуктах питания не так уж и мало, обычные наши повседневные продукты содержат вполне достаточное количество кальция, только не из всех продуктов он усваивается одинаково хорошо и полноценно. Во всех молочных продуктах много кальция, и именно из них он усваивается наиболее полноценно, хотя в одних молочных продуктах их больше, чем в других. Так, сыры в зависимости от сорта могут содержать до 1500 мг кальция, плавленые сыры могут содержать в среднем от 800 до 1000 мг кальция, в твороге содержится до 200 мг кальция, в сыре брынза до 600 мг кальция. Полезна сметана, так как в ней много кальция, примерно 120 мг в сочетании с жирами и витамином Д, что позволяет ему полноценно усваиваться организмом. Не менее полезны сливки и десерты с ними – в них также много кальция в сочетании с жирами. Также много кальция содержат различные сорта орехов, но из них кальций усваивается несколько труднее, хотя и жиров с витамином Д в орехах также много.

В обыкновенной овсяной каше содержится примерно 180 мг кальция, и если кушать ее по утрам, тогда суммарно с другими продуктами за день можно достаточно полноценно обеспечить кальцием свой организм, и не страдать от его дефицита. Кстати, при приготовлении многих продуктов из молока, кальций может теряться – поэтому, многие из молочных продуктов дополнительно обогащают кальцием, чтобы при употреблении можно было покрывать все суточные потребности. Также важны и сочетания продуктов, потому что кальций плохо всасывается при наличии магния, железа и фосфора, при одновременном потреблении продуктов с железом или фосфором, кальций усваивается плохо, и почти полностью выводится со стулом в виде нерастворимых соединений.

В жизни женщины есть особые периоды, когда ей необходимо гораздо больше минералов, чем в обычной жизни. Одним из таких периодов является беременность и период кормления грудью, так как расходы кальция увеличиваются на потребности не только материнского организма, но и на рост и развитие малыша. Кальций крайне необходим плоду для развития практически всех тканей тела, глаз и ушей, ногтей и волос, скелета и мышц, нервной системы и других внутренних органов. А получить кальций ребенок может только через плаценту, из организма матери. Так, примерно за час плацента должна поставлять плоду около 15 мг кальция или это примерно 300 мг за сутки. А за время роста и развития в тканях плода может накопиться около 25-30 граммов кальция, чтобы в дальнейшем ребенок не страдал от такого заболевания, как рахит (нарушение роста костей тела и черепа, размягчение костей и деформации скелета).

Чтобы развивающийся малыш мог получить достаточное количество полезного ему кальция и других не менее полезных веществ, прежде всего, их в достаточном для двоих количестве должна получать сама будущая мамочка с питанием и питьем. Кроме того, стоит помнить о том, что достаточное количество кальция уменьшает риски преждевременных родов или выкидышей, уменьшает риски развития артериальной гипертензии и стабилизирует давление на нормальных цифрах, не опасных для жизни и здоровья матери и ребенка. При рождении ребенка достаточное количество кальция снижает вероятность развития патологических кровотечений, а также предупреждает преждевременные роды и патологическое течение родов (стремительные роды). Кальций в достаточном количестве позволяет беременным женщинам сохранять здоровье ногтей, зубов и ногтей, что также важно во время беременности, а также не позволяет развиваться сильным токсикозам и осложнениям беременности.

Кто из беременных чаще страдает?

Кто из беременных наиболее часто будет страдать от дефицита кальция? Есть определенная категория женщин, которые более других страдают от дефицита кальция – это, прежде всего, те, кто сильно худенькие были до беременности, кто имеет плохой аппетит с плохим настроением и бессонницей, кто курит и часто болеет с высокими лихорадками. Могут иметься также характерные признаки дефицита кальция с болями в области суставов и костей, что обусловлено вымыванием из них кальция. Кроме того, есть и признаки дефицита кальция уже в организме беременных женщин – это интенсивное выпадение волос, резкое и сильное разрушение зубов, кариес зубов, расслаивание и ломкость ногтей. Чтобы кальций нормально усваивался, необходимо достаточное мышечное напряжение, но если нагрузки на организм слишком высоки, тогда это приведет к отрицательному балансу кальция в теле.

Как узнать о дефиците кальция?

Можно ли как-то узнать о дефиците кальция в организме, в том числе и при беременности? Это важно знать заранее, чтобы во время беременности ситуация не усугубилась в процессе роста ребенка и не стала критической. Прежде всего, чтобы определить проблемы с кальцием, нужно оценить состояние своих костей. Это проводят при помощи денсистометрии – метода определения костной плотности. Этот метод позволяет понять степень насыщения кальцием костей и дает представление о состоянии скелета и количестве кальция в нем и плазме крови. Такой метод позволяет заподозрить остеопороз костей (разрежение и уменьшение плотности кости) задолго до проявления клинических симптомов. Может быть проведено и ультразвуковое обследование костей, безопасное во время беременности для женщины и плода. По результатам всех данных исследований врач определит, нужны ли вам медикаментозные препараты или достаточно будет только пищевых изменений и обогащения питания кальций-содержащими продуктами.

Как восполнять дефицит кальция?

Особенно важно поддерживать стабильный уровень кальция во время беременности и кормления грудью, и это дает необходимость в приеме дополнительных минеральных добавок. Сегодня беременным женщинам прописывают специальные кальциевые добавки в период беременности и кормления грудью для покрытия основных потребностей в нем. Для беременных женщин в сутки необходимо потреблять до 1500 мг кальция, для кормящих до 2000 мг, чтобы не было проблем со здоровьем у себя и ребенка. В это количество входит пищевой кальций из продуктов питания и дополнительные добавки кальция из препаратов. А для получения дневной нормы кальция, стоит включать в свое питание продукты, в которых много кальция. Это рыбий жир и печень трески, морская рыба, которая помимо кальция богата и витамином Д, магнием и фосфором, при этом кальций из рыбы хорошо усваивается. Не менее полезными станут молочные продукты, о которых мы уже говорили выше. Полезны для пополнения запасов кальция и овощи, такие как бобовые, сельдерей, свекла и зелень, капуста и чеснок, ягоды и фрукты, орехи, ржаной хлеб.

Чтобы кальций мог лучше усваиваться организмом, может помочь ультрафиолетовое облучение, и во время лета нелишним будет побыть на солнышке, чтобы в коже образовались дополнительные порции витамина Д для усвоения кальция. Это поможет задержать поступающий в организм кальций в костях и сохранить его на нужды организма. Можно проверить свою диету и добавить в нее ежедневно бутерброд с сыром и маслом, желток яйца, половинку пачки творога. Кроме того, стоит помнить о том, что мышцам необходимо движение, нужно много бывать на свежем воздухе, активно двигаться, и помогать кальцию усваиваться.

Все это поможет вам пополнить запасы кальция и сделать свои кости крепкими, а внешность – цветущей и привлекательной. При беременности кальций поможет сохранить здоровыми зубы, ногти и волосы, а ребенку – поможет родиться крепким и здоровым.

источник

Гипокальциемией называют состояние, для которого характерно снижение в крови концентрации кальция. Нарушение баланса приводит к сбою в работе различных органов. Снижение кальция часто наблюдается у беременных и кормящих мам, также такая патология по ряду причин может развиться у детей любого возраста. Данное состояние требует своевременного выявления и эффективного лечения, иначе оно способно привести к серьёзным последствиям.

Гипокальциемия часто возникает в послеродовой период, что связано с повышенным расходом этого элемента при лактации. Кальций поступает с организма матери ребёнку при кормлении грудью, но если в женском организме его будет недостаточно, то у мамы возникнет гипокальциемия. К развитию такого состояния в лактационный период приводят следующие причины:

  • несбалансированное питание и строгая диета;
  • вредные привычки (табакокурение, злоупотребление кофе);
  • бесконтрольный приём некоторых лекарственных средств;
  • регулярные стрессы;
  • нехватка витамина D.

Также гипокальциемия часто возникает на фоне различных заболеваний, в частности состояние может развиться при болезнях ЖКТ, заболеваниях почек и печени, патологиях кроветворной системы. Снижение кальция происходит также при обезвоживании организма и интоксикации.

Гипокальциемия обычно выражена целым рядом симптомов. Однако бывают случаи, когда на такое состояние указывает один признак либо болезнь и вовсе протекает бессимптомно. Кормящей маме нужно обратиться к врачу, если в послеродовой период у неё наблюдается хотя бы один из перечисленных ниже симптомов:

  • ноющая боль в мышцах и суставах;
  • повышенная утомляемость;
  • сухость кожи;
  • ломкость ногтей;
  • выпадение волос, их тусклость;
  • крошение зубов;
  • онемения пальцев;
  • судороги;
  • головокружения;
  • регулярные головные боли;
  • ухудшение свёртываемости крови;
  • нервозность;
  • сбой сердечного ритма.

При недостатке кальция в организме ухудшается аппетит. Часто на фоне такого состояния наблюдается бессонница. Указать на гипокальциемию могут также регулярные простуды и ОРВИ, ведь нехватка кальция приводит к снижению иммунитета, что делает организм уязвимым.

Обнаружив у себя типичные для гипокальциемии симптомы, кормящая мама должна обратиться к врачу. Только специалист может поставить точный диагноз и назначить адекватную терапию. Врач сначала осматривает и опрашивает пациентку. После изучения жалоб назначает ряд исследований:

  • анализ крови (общий и биохимический);
  • анализ мочи;
  • МРТ внутренних органов;
  • рентгенологическое исследование костей;
  • денситометрию.

Если гипокальциемия обусловлена не только лактаций, но и наличием какого-либо заболевания, то первоочерёдной диагностической задачей является выявление болезни, приводящей к потере кальция. Чтобы точно определить причину гипокальциемии, обращаются к дифференциальной диагностике.

Гипокальциемия приводит к общему ухудшению качества жизни. Нехватка кальция вызывает преждевременное старение, негативно сказывается на внешнем виде кормящей мамы. Кальций необходим для нормальной работы организма, при дефиците микроэлемента возникают проблемы с сердцем, почками и печенью. Гипокальциемия часто приводит к развитию различных инфекционных заболеваний, ведь при недостатке кальция наблюдается ослабление организма, что открывает дорогу для вирусов и инфекций.

Дефицит кальция в организме кормящей мамы может привести к тому, что грудничок также будет недополучать этот жизненно необходимый микроэлемент. Это, в свою очередь, негативно сказывается на росте и развитии малыша, ведь кальций нужен для полноценной работы различных органов, укрепления тканей и костей.

Как устранить гипокальциемию лучше всего знает врач. Если такое состояние развилось у кормящей мамы, ей нужно незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью. Заниматься самолечением строго запрещено, особенно бесконтрольно принимать препараты кальция, так как переизбыток этого микроэлемента также опасен. Будущая мама может помочь себе следующим образом:

  • больше гулять в солнечную погоду;
  • разнообразить свой рацион продуктами, богатыми на кальций (важно помнить, что некоторые из них не рекомендуются при грудном вскармливании);
  • следовать чёткому распорядку дня, что освободит больше времени для отдыха.

Лечение гипокальциемии у кормящей мамы зависит от того, какую форму имеет заболевание. При острой форме лечение проводят в стационаре, в этом случае часто приходится отказываться от грудного вскармливания, ведь сохранить лактацию во время лечения сложно. Хроническая форма гипокальциемии не требует госпитализации. Врач назначает кормящей маме:

  • препараты кальция;
  • витамин Д;
  • поливитамины.

Кроме того, доктор даёт рекомендации по коррекции режима, помогает подобрать те продукты, в которых содержится много кальция, но при этом они не противопоказаны при кормлении грудью. Если причина нехватки кальция кроется в наличии какого-либо недуга у кормящей мамы, то врач подбирает курс лечения первопричины. Вопрос, можно ли продолжать грудное вскармливание при терапии, решается в индивидуальном порядке, в зависимости от того, какая болезнь привела к потере кальция, и какие методы лечения буду выбраны.

В период кормлению грудью необходимо обязательно проводить профилактику гипокальциемии, так как существует большая вероятность развития такого состояния у кормящих мам. К профилактическим мерам относят:

  • правильное питание (рацион необходимо дополнить продуктами с высоким содержанием кальция и витамина D);
  • отказ от вредных привычек, в том числе и пищевых (не злоупотреблять солью, сахаром, кофейными напитками);
  • длительные прогулки под солнечными лучами (это способствует естественному синтезу витамина D);
  • соблюдение режима;
  • избегание стрессов;
  • занятия спортом (стоит выбрать специальные упражнения для кормящих);
  • своевременное лечение различных заболеваний.

Существуют специальные поливитаминные комплексы, которые рекомендуется принимать в послеродовой период для профилактики гипокальциемии и авитаминозов. С их помощью можно избежать потери кальция. Однако такой комплексы должен назначить врач.

источник

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Как часто, почувствовав недомогание, мы ищем причины там, где их нет. Пытаемся обвинить в своих проблемах загрязненную окружающую среду, плохую погоду, нерадивых и конфликтных сотрудников и т.д., и т.п. Ухудшилось состояние волос, ногтей, зубов – виноваты грязный воздух и радиация, появились проблемы со сном и раздражительность – всему виной стрессовые ситуации, которые провоцируют бессердечные люди, замучили боли в суставах и высокое давление – это все погода и тяжелый физический труд. И ведь даже не задумываемся, что причина нашего состояния может быть сугубо внутренней и заключаться в дефиците витаминов и важных микроэлементов, например, недостаток кальция в организме.

Ни для кого не секрет, что наш организм включает в себя большую часть минералов из таблицы Мендлеева, подробное знакомство с которой происходит еще в школьные годы. Одним из таких необходимых человеку минералов является кальций (20-й элемент таблицы с обозначением Са).

По своему содержанию в организме и той неоценимой роли, которую он играет в жизнедеятельности человека, минерал занимает почетное пятое место в списке микроэлементов, содержащихся в нашем теле. Много это или мало, но 2% массы тела человека приходится на кальций. А это порядка 1-2 килограмм в пересчете на вес взрослого человека.

Фактически 99% кальция в организме – это наши кости. И порядка 1% из общего количества микроэлемента в теле человека циркулирует по кровеносной системе, которая и доставляет этот микроэлемент к различным органам и системам организма. Ведь потребность в кальции испытывает не только костная ткань.

Начнем с того, что клеточные мембраны содержат такие универсальные компоненты для транспортировки питательных веществ внутрь клетки, как кальциевые каналы. Таким образом, благодаря кальцию осуществляется питание клеток, регулирование механизмов их старения и гибели.

В первую очередь кальций необходим костной и нервно-мышечной ткани. Он является основой костей и зубов, входит в состав ногтей и волос, за счет чего все эти компоненты отличаются достаточной прочностью. Красивые блестящие волосы, здоровые крепкие зубы, прочные гладкие ногти – не это ли показатели здоровья и красоты? Не зря ведь данный микроэлемент получил звание «минерал красоты». А о необходимости поддержания минерального состава скелета даже спорить не стоит, ведь от него зависит наша способность стоять, ходить, поднимать тяжести и т.д.

Кальций участвует в регуляции сократительной функции мускулатуры человека, в том числе и сердечной мышцы. Он является проводником нервных импульсов, параллельно питая ткани нервной системы.

Кальций в составе крови поддерживает в норме показатели артериального давления и уровень холестерина, регулирует секреторную функцию различных желез, вырабатывающих специфические гормоны, и свертываемость крови, контролирует ферментативную активность и синтез ДНК на разных этапах этого процесса. Именно благодаря кальцию сохраняется постоянство внутренней среды организма (гомеостаз).

Нетрудно представить сколь опасным для человека может быть недостаток кальция в организме, если от этого минерала зависит фактически вся его работоспособность.

Итак, дефицит кальция наблюдается, если человек регулярно недополучает необходимую норму этого важного микроэлемента. Но бывают ситуации, когда люди одного возраста (например, муж и жена или дети-близнецы) употребляют одну и ту же пищу, получают с ней одинаковое количество кальция, но в их организмах обнаруживаются совершенно разные уровни этого минерала. Давайте разберемся, что же может повлиять на содержание кальция в теле человека.

Среди факторов, вызывающих недостаток кальция в организме стоит выделить следующие:

  • Неправильное питание с преобладанием генно-модифицированных компонентов блюд и синтетических заменителей натуральных продуктов, которые не несут в себе никакой пищевой ценности, зато могут негативно повлиять на обменные процессы в организме.
  • Строгие диеты для коррекции фигуры, которые могут не только ограничивать поступление кальция в организм, но и способствовать вымыванию из костей уже имеющегося минерала.
  • Некоторые лечебные диеты с ограниченным употреблением молочных продуктов, мяса, яиц, шоколада, т.е. продуктов с высоким содержанием кальция.
  • Отсутствие информации о содержании кальция в продуктах питания и потребностях организма в этом микроэлементе, которая дала бы возможность скорректировать свой рацион. Незнание этой информации приводит к тому, что многие люди, даже питаясь натуральными продуктами, не могут покрыть суточную потребность в кальции.
  • Недостаток информации об условиях, при которых кальций усваивается в организме в большей мере. Этот капризный элемент таблицы Менделеева не всегда легко всасывается в кишечнике и усваивается клетками. А некоторые продукты питания (Например, кофе и алкоголь) и лекарства (популярная ацетилсалициловая кислота, которую можно встретить в составе многих препаратов, транквилизаторы, наркотические препараты) способны даже препятствовать усвоению кальция.
  • Нехватка в организме витамина D, который способствует более полному усвоению Са. Причинами недостатка кальция из-за дефицита витамина D в организме могут стать: недостаточная доза солнечного света при повышенной чувствительности к нему или постоянного пребывания в помещении, голодание, употребление сугубо растительной пищи (вегетарианство).
  • Чрезмерное увлечение сигаретами и крепким кофе, в результате чего кальций плохо усваивается, а его нерастворимые соединения накапливаются в организме, образуя камни в почках.
  • Недостаточная минерализация питьевой воды.
  • Непереносимость лактозы, в связи с чем человек не может употреблять молочные и другие продукты, содержащие лактозу. А ведь молочные продукты являются фактически основным источником кальция с детского возраста.
  • Нарушение выработки эстрогена.
  • Присутствие в организме большого количества микроэлементов, стимулирующих выведение Са из организма. К таким микроэлементам относятся металлы (свинец, железо, кобальт, цинк), а также фосфор, магний, калий и натрий.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов, способных связывать и выводить кальций не только из костей, но и из организма в целом. К таким лекарствам можно отнести гормональные и противосудорожные препараты, слабительные и мочегонные средства, транквилизаторы, антациды и регуляторы секреции желудочного сока (снижают всасываемость за счет ощелачивания содержимого желудка), антибиотики (тетрациклин, который в связи с этим не рекомендуется для лечения детей).

[1], [2], [3], [4]

Факторами риска развития гипокальциемии могут стать периоды беременности и лактации, когда часть кальция организм матери вынужден отдавать ребенку, находящемуся в ее утробе или питающемуся грудным молоком, а также некоторые заболевания с нарушением обмена веществ.

Что касается болезней, при которых снижается уровень кальция в организме, то здесь на первое место выходят патологии пищеварительной системы, одной из причин которых является опять же несбалансированное питание. Хуже всего дело обстоит при нарушении всасывания Са в кишечнике, связанном с различными патологиями. Это может быть дисбактериоз или грибковая инфекция (кандидоз), пищевая аллергия или энтероколит с хроническим течением и некоторые другие заболевания.

Причиной гипокальциемии иногда становятся: панкреатит, болезни почек и щитовидной железы (например, гипопаратериоз), нарушение кроветворения.

Способствовать развитию гипокальциемии может и малоподвижный образ жизни (замедляет метаболизм кальция), частые стрессы, регулярное употребление напитков типа «Пепси-колы» (особенно в детском возрасте), перевод грудничков на искусственное вскармливание (усвояемость кальция из грудного молока вдвое выше, чем из молочных смесей). Термическая обработка продуктов также изменяет кальций в их составе, из-за чего он хуже усваивается.

[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Получается, что без участия кальция не обходится функционирование ни одного органа или системы человеческого организма. Причем потребность в кальции сохраняется на всех этапах жизни человека: с момента зачатия и до самой смерти.

Ребенок начинает получать кальций из организма матери еще до своего рождения. В организме новорожденного малыша уже содержится порядка 30 г кальция. Организм человека постепенно растет и развивается, а значит и потребность в кальции остается на долгое время.

Нужно понимать, что попав однажды в организм, кальций не остается там навечно. Он постоянно расходуется на осуществление различных процессов жизнедеятельности человека. Часть его вымывается из организма под воздействием определенных факторов, в то время как более 50% поступающего извне кальция не усваивается организмом вообще.

Все это говорит о том, что запасы кальция должны постоянно пополняться, согласно потребностям организма, которые в различные возрастные периоды претерпевают определенные изменения.

В основе патогенеза дефицита кальция в организме, который в медицине называется гипокальциемией, лежит нарушение норм потребления микроэлемента, в связи с чем организм недополучает строительный материал для костной системы и зубов, а остальные системы начинают испытывать сбои в работе. Итак, поговорим о суточной норме кальция для людей разного возраста.

Для нормального роста и развития грудного ребенка его организм должен ежедневно получать 400 мг Са. Для малышей от 6 месяцев до года потребность в кальции увеличивается еще на 200 мг и составляет 600 мг.

Дети до 10 лет должны ежедневно получать около 800 мг кальция, ведь в этот период скелет ребенка активно растет. Норма для подростков и взрослых людей колеблется от 800 мг до 1 г. В преклонном возрасте потребность в кальции еще более увеличивается и достигает 1200 мг в сутки.

Повышенную потребность в кальции испытывают люди преклонного возраста, молодые люди, занятые тяжелым физическим трудом, спортсмены и те, кто ведет активный образ жизни, женщины в период беременности и лактации.

Потребность в кальции зависит от процессов, происходящих в организме в тот или иной промежуток жизни человека. Если человек постоянно недополучает суточную норму микроэлемента, соответствующую его возрасту и роду деятельности, обнаруживается недостаток кальция в организме, который проявляет себя в виде определенного симптомокомплекса, указывающего на различные нарушения в работе организма.

В первую очередь, страдает, конечно же, костная система, ведь именно она содержит львиную долю кальция. Поскольку распределение кальция в организме регулируется паращитовидными железами (небольшие круглые формирования вокруг «щитовидки»), они при помощи синтезируемого ними же паратгормона производят перераспределение минерала, забирая кальций из костей для потребностей других органов и систем в целях сохранения гомеостаза. Кальций в необходимом количестве выводится из костей в кровь и распределяется по организму.

При отсутствии достаточного поступления кальция утратившая часть «строительного материала» кость становится более хрупкой и пористой, ее прочность снижается.

В целях самосохранения организм не может забрать из костей весь кальций. А значит этот процесс не будет длиться бесконечно, и в какой-то момент недостаток кальция начнут ощущать не только костная, но и многие другие системы человека, что негативно скажется на его самочувствии и возможностях.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]

Симптоматика дефицита кальция в организме может быть самой разнообразной и напоминать проявления различных патологий и состояний человека. Не все симптомы можно сразу связать с данной патологией, но есть и такие, при появлении которых стоит сразу же задуматься о нормализации питания и приеме дополнительных доз кальция в виде лекарственных препаратов. Правда, перед этим все же необходимо посетить врача, который подтвердит диагноз, даст рекомендации по питанию и распишет дозы медикаментов.

Итак, первыми явными признаками и настораживающими симптомами нехватки кальция в организме можно считать:

  • Ухудшение состояния волос и их преждевременное выпадение. Волосы становятся тусклыми и ломкими, им присуща склонность к расслаиванию и жирности (или пересыханию) вследствие нарушения обмена веществ, которые вызывают сбои в работе сальных и потовых желез.
  • Проблемы с зубами. Это и нарушение чувствительности зубной эмали, преждевременная порча зубов, частые рецидивы кариеса, воспалительные процессы в области десен.
  • Повышенная ломкость и расслаивание ногтевой пластины.
  • Болезненный вид.
  • Судорожный синдром.
  • Развитие остеопороза в подростковом и молодом возрасте.
  • Участившиеся случаи травматизма с переломом костей.

Но есть у данного состояния и другие проявления, которые трудно назвать специфическими, в связи с чем их часто относят на счет переутомления или таких болезней, как артрит, авитаминоз, гипертония и др., но никак не гипокальциемии. Тем не менее на недостаток кальция в организме человека могут указывать такие симптомы, как:

  • Снижения работоспособности из-за быстрой утомляемости и постоянной слабости.
  • Нарушения сна, проявляющиеся в трудностях с засыпанием и пробуждением, даже на фоне общего спокойствия.
  • Проявления эмоциональной лабильности (перепады настроения, вспышки раздражительности и гнева, острая неадекватная реакция на критику).
  • Высокая подверженность стрессам, чего ранее не наблюдалось.
  • Возникающие трудности с концентрацией внимания и памятью.
  • Проблемы с мышцами и суставами. Непонятные боли в суставах рук и ног, мышечные боли (миалгия), участившиеся случаи появления судорог в икроножной мышце, мышцах кисти и стопы (особенно под воздействием холода).
  • Склонность к кровотечениям из-за снижения свертываемости крови вследствие нехватки кальция. Проявляться она может в виде частых носовых кровотечений, кровоточивости десен, обильных и продолжительных менструаций. Иногда на теле отмечается появление синяков, не связанных с травмой тела.
  • Появление реакций непереносимости по отношению к антигенам, ранее не вызывавшим подобного иммунного ответа. У взрослых это проявляется в виде обычной аллергии, у детей – в виде диатеза.
  • Общее снижение защитных сил организма. Снижение иммунитета влечет за собой участившиеся случаи простудных и инфекционных заболеваний, которые протекают с осложнениями или переходят в хроническую форму. Отмечаются также частые обострения хронических инфекций.

На дефицит Са в организме могут указывать и такие симптомы, как ранняя седина и повышенное потоотделение.

Иногда организм сам подсказывает нам, чего ему не хватает. Дети более чувствительны к таким сигналам и менее скованны условностями, поэтому с удовольствием облизывают стены и грызут мел при любом удобном случае. Такое поведение, как и недостаточный рост ребенка (относительно нормы для определенного возраста и с учетом наследственности), становится явным признаком того, что в организме малыша не хватает кальция.

Бытовые проблемы, забота о муже и детях отнимают у женщины много времени, и она даже не задумывается о том, что раздражительность, усталость, ухудшение самочувствия и внешнего вида являются причиной патологического состояния организма, выражающегося в нехватке кальция.

И зря, ведь частые перепады настроения, постоянная слабость и усталость, ухудшение состояния волос и ногтей, сухость и бледный оттенок кожи со снижением ее эластичности, рецидивирующий кариес, сниженный иммунитет вполне могут быть симптомами развивающейся гипокалиемии. А если к ним еще добавить ноющие на погоду кости, мышечные боли и судороги, повышенное выделение крови при менструации (из-за снижения ее свертываемости), кровоточивость десен, переломы костей, появление аллергии, развитие патологий сердца (аритмии, гипертония и т.п.), почек и щитовидной железы, то серьезный недостаток кальция в организме налицо.

Причины развития гипокальциемии могут быть различными, о них мы уже упоминали выше. Но вот чисто женской причиной нехватки в организме Са считается несбалансированное питание при беременности и лактации. Как во время нахождения в утробе матери, так и в период грудного вскармливания малыш получает кальций для своего роста и развития из организма матери.

После рождения ребенка материнский организм продолжает заботиться о своем потомстве, вырабатывая молоко, которое является основным и единственным источником кальция для грудничка при естественном вскармливании. Получается, что мать, как до родов, так и после них должна получать количество кальция такое, чтобы обеспечивать потребность в нем и своего организма, и организма младенца. Если этого не происходит, страдают и мать, и дитя. Недаром суточная норма кальция для беременной женщины и кормящих матерей является повышенной и находится в пределах 1200-1500 мг.

Кстати, повысит потребление кальция стоит и женщинам, ведущим активный образ жизни, т.е. регулярно выполняющим комплексы физических упражнений, ускоряющих метаболизм кальция.

Еще одна деликатная причина – это желание любым путем оставаться стройной и привлекательной для мужчин. Отсюда мода на строгие диеты, позволяющие быстро удалить из организма лишние килограммы. Но дамы зачастую не задумываются, что вместе с этими килограммами может уходить и далеко не лишний кальций.

Снижение уровня кальция наблюдается у женщин и в предменструальный период, и во время менструации. Такие изменения связывают с гормональным дисбалансом в этот период, ведь женский гормон эстроген активно участвует в метаболизме кальция и способствует его выведению из организма. По этой же причине так часто наблюдается развитие остеопороза в период менопаузы. Сопровождает болезнь повышенная ломкость костей и увядание кожи. Но если при менструации дефицит Са является временным явлением, то при климаксе женщина может его испытывать постоянно.

Кстати, многие симптомы климакса связывают именно с недостатком кальция в организме женщины. Это и приливы со скачками давления, жаром и сердцебиением, и гипергидроз (особенно в ночное время), и нарушение психоэмоционального равновесия, и слабость мышц мочевого пузыря, и даже снижение либидо.

[21], [22], [23]

Несмотря на то, что мужчин не беспокоят такие моменты, как беременность, лактация, месячные и снижение уровня эстрогена при менопаузе, причин развития гипокалиемии у них не намного меньше, чем у женщин. Во многом они связаны с вредными привычками, такими как табакокурение и злоупотребление спиртными напитками, препятствующими всасыванию кальция в кишечнике. К тому же подростки-юноши более склонны к рискованным «играм» с наркотиками.

Распространенной причиной развития гипокальциемии и остеопороза у мужчин является также тяжелый физический труд на фоне недостаточного поступления кальция в организм.

Не стоит думать, что остеопороз – это болезнь женщин климактерического периода. Хотя мужчины и болеют данной патологией несколько реже, чем женщины, однако им свойственно более раннее развитие болезни. Особенно это касается мужчин, профессионально занимающихся спортом. Активные виды спорта и большие физические нагрузки способствуют ускоренному выведению Са из организма, а значит потребность в нем возрастает и приравнивается к норме для беременных женщин (1100-1200 мг в сутки). Кстати, такое количество кальция содержится в 1 литре молока, но нужно учитывать, что его усвояемость в данном случае составляет всего порядка 30%.

Недостаток калия и кальция в организме становится частой причиной того, что молодая и в целом здоровая женщина никак не может забеременеть. Да и риск образования эрозии шейки матки у таких женщин намного выше.

Симптомы недостатка кальция в организме у мужчин были перечислены выше. Это ухудшение работоспособности, вспыльчивость, ухудшение состояния кожи, зубов и ногтей, раннее облысение, развитие патологий сердечно-сосудистой и нервной системы и т.д.

Недостаток кальция у детей может обнаружиться в любом возрасте. Если будущая мама во время беременности не получала достаточного количества этого важного микроэлемента, являющегося строительным материалом для развивающейся в утробе жизни, дефицит Са обязательно скажется на состоянии и развитии ребенка. То же самое можно сказать и о периоде лактации, пока ребенок не получает прикорма.

Такие малыши, страдающие от нехватки Са, имеют сниженный иммунитет, из-за чего у них часто можно заметить красные высыпания на щечках, говорящий о склонности к аллергии (диатез). Дети позже начинают ходить из-за слабости ножек, у них немного ослаблен хватательный рефлекс.

Если организм ребенка и дальше не получает необходимого ему количества кальция, можно заметить отставание в росте. Нарушение формирования скелета в раннем возрасте приводит к развитию таких патологий, как рахит, сколиоз и др.

Недостаток кальция в организме у ребенка имеет и другие проявления. Как и взрослые, так и дети или подростки с этой проблемой отличаются повышенной возбудимостью, у них чаще развивается эмоциональная лабильность, связанная с нарушениями работы ЦНС.

Такие дети могут плохо высыпаться, жаловаться на боли в ножках, а позже испытывать определенные трудности с обучением из-за недостаточной сосредоточенности и слабой памяти.

В подростковом возрасте могут появиться жалобы на хруст костей и суставов при движении рук и ног, боли в области позвоночника. Отмечается нарушение осанки.

Вымыванию кальция из костей в старшем детском и подростковом возрасте во многом содействует увлечение фаст-фудом и сладкими газированными напитками типа «Пепси-колы». А отказ от употребления полезных продуктов, содержащих кальций, таких как молоко, творог, сыр, петрушка, кунжут и др. лишь усугубляет проблему.

источник



Источник: sumkiluxe24.ru


Добавить комментарий