Вздутие у

Вздутие у

Что делать, если у вас вздутие?

Пройдите обследование. «При постоянном вздутии живота прежде всего необходимо проверить состояние слизистых желудка и толстой кишки, а также микрофлоры кишечника, – говорит Ольга Малихова. – Многие заболевания ЖКТ могут провоцировать повышенное газообразование. Скажем, если воспалительный процесс локализован в желудке или в двенадцатиперстной кишке, например при язвенной болезни, то перистальтика ослабевает, все продукты находятся в желудке дольше обычного, и начинается процесс брожения, что способствует увеличению количества газов в ЖКТ».

Пейте больше воды. «Начинать лучше с самого утра: сразу после пробуждения выпить стакан прохладной воды, – говорит Малихова. – Это активизирует моторику ЖКТ и подготовит его к приему пищи. В течение дня можно пить воду в любое время – до двух литров в день. Вопреки расхожему мнению, она не замедляет процессы пищеварения – напротив, стакан воды перед едой также заводит всю пищеварительную цепочку и к тому же заполняет желудок, не допуская переедания».

Сократите количество продуктов-провокаторов. Это касается прежде всего сырых овощей и фруктов. «При минимальном воспалении (оно может сопровождаться, например, изжогой, на которую мы чаще всего не обращаем внимания) большое количество клетчатки вызывает активное газообразование. Поэтому овощи лучше есть в обработанном виде – в идеале тушеном, – советует Ольга Малихова. – Если же человек здоров и микрофлора толстой кишки в порядке, сырые овощи, наоборот, полезны: пищевые волокна прекрасно стимулируют ЖКТ и способствуют перистальтике».

Вызывайте врача или скорую: если в течение 72 часов вздутие живота не прошло и состояние ухудшается – появляются диарея, рвота, налет на языке, острая боль, – то необходимо незамедлительно обратиться к врачу.



Источник: whealth.ru


Добавить комментарий